柯云路9天才少年的12把金钥匙-第9章

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　　　　你不是男孩，是女孩，可能也会自卑。有的女孩可能想：男孩多好，　自己为什么不是男孩？这个不需要自卑。女孩比男孩有很多更可爱的地方，　我穿衣服还可以比你穿得更漂亮。当然，也可能有些男孩因为自己不是女孩而自卑，这也不需要自卑。　都不需要自卑。　
　　　　同学们要总结自己心中可能会有的这样或那样的自卑，　要把这些自卑全部转化为自信。　
　　　　　
　　　　五培养自信的方法　
　　　　方法之一：破除自卑　
　　　　培养和建立自信的方法如下，希望同学能够掌握：　
　　　　第一个方法，破除自卑。　
　　　　破除自卑是建立自信的根本方法。而破除自卑方法的具体实施，　就是给每一个引起自卑的事实以一个拨乱反正的正确认识。　
　　　　人为什么会产生自卑心理？是因为有一个认识在支配你，而那个认识是错误的。　
　　　　你因为家庭条件不好而自卑，是因为你有一个错误的认识，　认为家庭条件不好，令人轻视。你给自己一个正确的认识：我家庭条件不好，学习条件恶劣，　但是我经过努力学得更好，说明我更有学习能力，我会赢得更大的尊重。这就是一个正确认识。　
　　　　你因为个子矮而自卑，那么我们说，世界上伟大的人物中有很多个子不高，　马克思、列宁、邓小平等等都是，还可以举出一大批。我们不需要为个子矮而自卑。　
　　　　要给引起自卑的事实一个正确的认识，这是破除自卑的具体方法。　
　　　　方法之二：挺胸抬头　
　　　　第二个方法，是从现在开始挺胸抬头。　
　　　　在生活中要挺胸抬头，从调整自己的基本姿势开始。　
　　　　同学们会注意到，在很多场合，那些自信的人挺胸抬头，那些自卑的人低头弯腰。反过来，挺胸抬头容易带来自信的感觉，低头弯腰容易带来自卑的感觉。　要调整自己的形体动作。　
　　　　方法之三：面带微笑　
　　　　第三个方法：在生活中要面带微笑。　
　　　　微笑是获得自信的一个很好的方法。　
　　　　当你在各种竞技场比赛、考试、学习、日常生活、唱歌、跳舞、　体育等方方面面感到自己不够自信、有些自卑时，一个挺胸抬头，一个面带微笑，就能解决问题。　
　　　　方法之四：大声讲话　
　　　　第四个方法，从大声讲话开始训练。　
　　　　大声讲话，就是训练表达的自信，是建立完整自信的一个特别好的突破口。　
　　　　这要从今天开始就训练。一定要敢张嘴，一定要放开音量。人多场面不敢练，　人少的场面练，当人面不敢练，先面对镜子自己练。　
　　　　方法之五：自信的暗示　
　　　　第五个方法，就是对自己进行有自信心的自我暗示。　
　　　　暗示的方法很多，可以把这些话写在日记本上，贴在墙上，默念在自己心中，　那就是：我是一个高智商的人；我是一个聪明的人；我是一个强者；我是一个健康的人；我是一个有行为能力的人；我是一个有道德的人；我是一个洒脱自在的人；　我是一个自信的人。　
　　　　要经常用这样的语言来暗示自己。　
　　　　方法之六：正面的自我描述　
　　　　第六个方法，就是自我描述的方法。　
　　　　要不断地在生活中描述自己：讲健康，自己就健康。讲自信，　就有可能变得越来越自信。　
　　　　你可以这样跟同学们讲：我觉得自己别的优点不多，但是我有一个优点，　我很自信。我做事情也可能没有这个方法那个方法，但是我始终自信地去做。　
　　　　大胆地描述自己，特别重要。　
　　　　方法之七：从行动开始　
　　　　第七个方法，从行动开始，确立自己的自信。　
　　　　自信不能停留在想象上。　
　　　　要成为自信者，就要像自信者一样去行动。我们在生活中自信地讲了话，　自信地做了事，我们的自信就真正确立起来。面对社会环境，我们每一个自信的表情、　自信的手势、自信的寒暄都能真正在心理中培养起我们的自信。　
　　　　同学们，我衷心希望你们每一个人都能够建立自己的自信。　

　　　　六　　自信是最重要的广告　
　　　　在这个世界上，我们每个人都处在一个社会的人才市场之中，　每个人都要推销自己这个人才，那么，推销自己这个人才给社会，自信是最重要的广告，　自信是最重要的宣传。　
　　　　自信是使社会接受自己这个人才的最重要的手段。　
　　　　中学生成功的第三法则自信法则讲完了，我们回顾一下就会知道：　
　　　　自信是成功特别重要的因素；　
　　　　自信有罗森塔尔效应，我们每个人要对自己实施罗森塔尔效应；　
　　　　要相信自己，从今天开始培养自己的自信心。　
　　　　成功的学习、事业和人生都要从自信开始。　
　　　　那么我现在就要发问，　希望同学们用发自内心的声音来回答我的问题：同学们有没有培养自己自信心的愿望？　
　　　　（同学：有！）　
　　　　同学们有没有培养自己自信心的自信？　
　　　　（同学：有！）　
　　　　同学们从今天开始能不能成为一个特别自信的学生？　
　　　　（同学：能！）　
　　　　同学们相信不相信自己的人生一定能够成功？　
　　　　（同学：相信！）　
　　　　非常好！　
　　　　阅读与训练　
　　　　　
　　　　重温培养自己兴趣的五种方法。　
　　　　阅读第三章“自信法则”。掌握培养自信心的七种方法。　
　　　　学习日记：你在哪些方面已经比较自信？　你打算培养或强化自己哪些方面的自信心，用什么方法？　
　　　　用清楚而洪亮的声音向家长、同学、　老师或好朋友讲述你重新塑造自己的愿望、积极性、兴趣及信心。　
　　　　　



微笑法则
　　　　微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，大概唯有人类会微笑。　微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。　
　　　　乐观是放大了的微笑。　
　　　　在整个人生中保持乐观的心态，是获得人生成功的一个重要秘诀。　
　　　　一　微笑是人类独有的智慧　
　　　　中学生成功的第四法则，叫做微笑法则，也可以叫做微笑乐观法则。　
　　　　“微笑乐观”这四个字初一听，似乎是一个特别普通的字眼。再一想，　其实又是很多人不太理解其深意的字眼。　
　　　　天下有很多特别好的字眼，本来有着很重要的意义，但是因为人们说得多了，　反而麻木了，不注意了。“微笑乐观”正是这样一个字眼。　
　　　　希望同学们回想一下，当你首次自觉意识到微笑的力量时，是在什么年龄、　什么样的情况下？　
　　　　大概没有一个中学生不会微笑，然而，真正意识到微笑的作用，并自觉运用微笑，很多人即使到了很大的年龄都没有完成这个进步。　
　　　　同学们在听我讲课时不是也在笑吗？你们在家里、在学校的课上课下不也会笑吗？但是，你们并不一定真正意识到微笑的作用并自觉地运用微笑。　
　　　　我第一次意识到微笑的作用和自觉运用微笑，是在我小学六年级的时候，　当时的情景至今记得非常清楚。　
　　　　那次是在北京什刹海游泳场游泳，在游泳池边水淋淋的地面上行走时，　我迎面和一个男同学相撞了。我当时也不知道为什么就会对他露出一个微笑，而在此之前，　我并没有意识到微笑能够解决问题，微笑是一个特别有用的交际手段。　我只是不假思索地微笑了一下，结果，对方也回给我一个微笑。　
　　　　两个人都挺高兴，碰撞不但没有产生不愉快，而且事后那个感觉还挺温暖。　我总在想我的那个微笑引来了对方的微笑，甚至在离开游泳场时，　还老想着能够再次邂逅那个男同学。可惜那时候游泳的人太多，游泳池挤得像煮饺子，　我没有能够再遇见他。　
　　　　然而，那一次的微笑给我留下了深刻印象，我发现微笑特别有用，　微笑让人感到愉快，微笑让人感到幸福，微笑的感觉特别好。同学们，　你意识到过微笑在你生活中的作用吗？　
　　　　正是在那一次微笑之后，在对微笑有了明确的意识之后，　我开始在生活中特别喜欢运用微笑，觉得这是一种给自己带来好感觉的特殊的表情。　
　　　　在随后的人生中，随着我的成熟，随着我人生经验的增加，我才更意识到微笑的重要性。　
　　　　我研究了微笑，发现微笑是人类独有的智慧。在所有的动物中，　大概唯有人类会微笑。　
　　　　你见过一头猪微笑吗？见过一条狼在微笑吗？或者一只老虎在微笑？　那就很可怕了。在动物园里，你可曾看见过一匹野马冲你微笑？一只河马在冲你微笑？　或者一条毒蛇在冲你微笑？它们都不会微笑。就连最聪明的猴子也不会微笑，　它会龇牙咧嘴，但是它不会微笑。猩猩也不会微笑。　
　　　　这些动物可能有表达喜悦的方式，摇尾巴，跳跃，龇牙咧嘴，发出各种叫声，　做各种调皮的动作，但是，它的脸不可能浮现出一个微笑。　如果你们养的一只狗或一只猫用微笑迎接你们，你们会感到很恐怖的。　
　　　　这么一想，同学们就明白了，微笑是人类独有的一种表情。　
　　　　人是最智慧的动物，微笑是最智慧动物独有的表情。　
　　　　差异还不仅在于此。在人类内部，同学们通过观察会注意到，　微笑常常更多地属于智慧的人，微笑常常更少地表现在愚蠢的人身上。　
　　　　当你成为智慧的人类时，你已经进入了使用微笑这个领域。但是，　即使在人类内部，也是越具有智慧，就越善于运用微笑。　
　　　　这样，我们就可以送给同学们如下一些格言：　
　　　　微笑是人类最智慧的表现之一。　
　　　　微笑是人类社会最具成熟性的交际能力。　
　　　　微笑是一幅遍布人类世界的图画。　
　　　　　
　　　　二微笑的七大作用　
　　　　我们已经讲了，微笑是人类独有的智慧，那么，在我们的生活中，人生中，　微笑到底起什么作用？　
　　　　微笑的作用之一：放松身体　
　　　　微笑的第一个作用，是放松身体。　
　　　　当一个人微笑时，可以使全身的肌肉得到相对的松弛。　
　　　　当运动员比赛前特别紧张时，　如果一个教练横眉怒目或者面部表情非常绷紧地面对运动员，会使运动员的精神更加紧张。如果他善于运用微笑，　也感染和促使运动员微笑，就会使运动员身体的肌肉得到放松。　
　　　　请同学们尝试一下，当你在生活中遇到生理上（身体）的紧张状态时，　你在脸上漾出一个微笑，就能够化解自己的紧张。　
　　　　我曾经用这个方法教授一些成年人和中、小学生，我告诉他们，　我们不仅脸会微笑，如果通过我们的想象力，我们的胃部、我们的胸部、我们的腹部，　甚至说一句笑话，我们的臀部也会微笑。你先在脸上漾出一个微笑，　然后用想象的方法把这个微笑放到胃部，让胃部也微笑一下。　这种想象经常可以使因为胃痉挛而疼痛的人一下子消除疼痛。　
　　　　这都说明微笑的作用。　
　　　　　微笑的作用之二：放松心理　
　　　　微笑的第二个作用，就是能够放松人的心理，放松人的情绪，　放松紧张的思维状态。　
　　　　微笑的这个作用是非常明显的。　
　　　　在我们的训练中，当同学们走上讲台之前和刚刚站到讲台上时，　你们在情绪上会紧张，甚至这个心理上、情绪上的紧张还会和生理上的紧张相联系：比如说手发抖，腿发抖，身心紧张一块儿出现。这时候，你怎么办呢？　你应该在站起来的时候就在脸上浮出一个微笑，这个微笑是给予自己的。而当你走上讲台时，　你又要做出一个微笑，这是面对大家的。　
　　　　这些微笑可以化解你紧张的情绪。　
　　　　当同学们做任何一件你认为比较郑重的事情时，难免会有这样或那样的紧张，　这时候，微笑是最好的灵丹妙药。　
　　　　微笑的作用之三：缓解痛苦　
　　　　微笑的第三个作用，是能够缓解你的痛苦、哀伤、忧愁、愤怒、难过、　压抑等等不良情绪。　
　　　　其实，这些情绪都是心理上一种特殊的紧张反应，　微笑既然能够放松人的心理，也就能够缓解以上这些不良情绪。　
　　　　如果你很痛苦，你最初露出的一个微笑可能是苦笑。　但这个苦笑依然能够多少化解你的痛苦，缓解你的痛苦。　
　　　　因为你非常哀伤，非常凄凉，你露出了一个凄然的微笑。　这虽然不是一个特别愉快的微笑，但是这个微笑也依然能够化解、缓解你心头的哀伤与凄凉。　
　　　　包括那种自我揶揄的微笑，解嘲地笑一下──我今天是怎么搞的，　这么笨──你都有可能化今天遇到的一个挫折。　
　　　　　微笑的作用之四：出现灵感　
　　　　微笑的第四个作用，是能够使一直处于紧张、僵化状态的思维松动，　出现灵活，出现创造，出现灵感。　
　　　　思维是一种有一定紧张度的心理活动。但是，思维紧张到一定程度，　就变成停滞和僵化，就是所