家庭实用养生大全-第61章

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　　　　不同性交姿势可使人产生不同的感受，这种姿势的变换可对某些夫妇产生良性心理作用，促进其相互感情。如某些夫妇因受解剖生理特点的影响，在某些性交姿势中一方或双方难以产生性快感，有时一方达到性高潮而另一方却未能达到，因而出现性生活的不和谐，遇上这种情况，适当改选其

　　　　它姿势，有时有很大补益。如各种女上位性姿势就有明显改变某些女性性高潮迟迟出现这一特点的作用，因为这种姿势使女方觉得她在性生活中处于平等甚至主宰的地位，从而易达到性高潮，此类姿势对某些男性同时具有延缓射精的作用。

　　　　如运用得当，性交姿势有助于夫妇性生活协调。

　　　　一般地说，性交姿势不宜单调化，在夫妇的性生活中，有时一方虽对某种性交姿势不习惯，但并不感到勉强，而另一方的性感受却得到很大满足，从而密切了感情，协调了性需求，促进了生活的美满幸福。这是事情的一个方面，另一方面也必须认真注意到，对性交姿势不能强求多样化，采用一方感到不舒适或勉强的性交姿势，不仅不会协调夫妇的性生活，反而会影响双方感情，造成性心理异常，有时还会引起性功能障碍，严重者甚至可以造成性器官或沁尿器官的损伤以及身体其它部位的疾患。

　　　　（二）青年夫妇的房事

　　　　青年人身体健壮、精力充沛、气血旺盛、感情缠绵，处于生儿育女阶段，入房经验不足，鲜知其中奥妙，故要阅读一些婚姻保健、家庭保健等方面的科普书籍，这对青年房事大有好处。

　　　　婚前勿行房；现实生活中少数年轻人过早谈恋爱，在恋爱过程中不能控制性冲动，于是婚前发生交媾。

　　　　由于心理、生理、环境条件等方面的限制，一则影响生长发育，二则容易堕入迷途。明代万全说过：“今之男子，方其少也，未及二

　　　　八而御女，以通其精，则精未满而先泻，五脏有不满之处，他日有难形状之疾，“说明未婚之前过早交合，则戕伐元阳，致肾精衰弱，发生阳痿、早泄、肾虚、不育等症。

　　　　（2）气至而交：青年夫妇性生活经验不足，为使婚姻美满、花好月圆，就得学一点性知识，这样才能过好性生活。

　　　　中医认为夫妇在交合过程中，待气至之后，再合阴阳，则阳施阴受，情洽意美，否则，不但性生活不能和谐，而且会造成损伤。清代沈金鳌说：“痿而不举，肝气未至也，肝气未至而强合，则伤其筋，其精液满不射矣；壮而不热者，心气未至也。心气未至而强合，则伤其血，其精冷而不暖矣；坚而不久者，肾气未至也。肾气未至而强合，则伤其骨，其精不出，虽出亦少矣。”

　　　　“交合之时，女有五伤之候，一者阴户尚闭不开，不可强刺，刺则伤肺；二者女兴已动欲男，男或不从，兴过始交则伤心，心伤则经不调；三者少阴而遇老阳，玉茎不坚，兴而易软，虽入不得摇动，则女伤其目，必至于盲；四者经水未尽，男强逼合，则伤其肾，五者男子饮酒大醉，与女交合，茎物坚硬，久刺不止，女情已过，阳兴不休，则伤腹。”

　　　　总之，在交合之前，要彼此神交，然后行之，则阴阳合畅、精血和凝。

　　　　此外，还得学习一点性心理卫生知识，了解性心理、心理环境、感觉、感情等影响性和谐因素，正确对待性爱。双方还应了解男女性冲动在强度、速度、性感等方面的差异，性生活与饮食起居、时间空间、气候、生理的关系，如何选择性交体位等，以达到性和谐，共享性快乐。

　　　　（3）择时种嗣忧孕优生：青年夫妇都希望能生一个身体健康的聪明颖慧、活泼可爱的孩子。因此，如何行房受孕就显得十分重要。中医认为：“求子之法，男子贵在清心寡欲以养其精，女子应平心定志以养其血。”

　　　　所以受孕之前注意体力的储备与身体的调养，以使夫妻双方的真精阴血充盛，保证“阳精溢泻而不竭，阴血时下而不愆，阴阳交畅，精血合凝，胚胎结合而生育滋矣。”

　　　　此外，还得注意行房心情舒畅和选择最佳的交合受精时间。

　　　　（4）节欲养精、健身养身：青年夫妇往往自恃气血旺盛，身体强壮，频频交合，不知节欲。长此下去，必致肾亏精损，体弱多病，早衰早逝，所谓“倍力行房，不过半年，精髓枯竭，唯向死近”。按照现代医学观点来看，精子是由原始生殖细胞发育而成的，一般需要70天才能发育成熟，精子储藏在附睾内10天才具有生殖能力。

　　　　精液、前列腺液要具有一定数量（一般射精一次，约2～4毫升），也需要一定时间。随着年龄的增大，生殖能力降低，所需时间更长。

　　　　根据青年人精力充肺、气血旺盛、四肢灵活这些特点，为了使他们在性生活方面更加趋于和谐，以促进和加深相互间的感情，避免性冷淡（特别是女方的），下述性交姿势可供他们行房时参考：①女方仰卧，双腿弯曲抬起，男方可握住女方左右脚踝，视双方需要程度，抬高或放低；②女方仰卧，双脚撑住床面，尽量抬高臀部，男方跪于女方两腿之间，双手分托女方臀部，按节拍行事；③女方仰卧，身下垫软枕或软垫，双手后撑，男方取坐

　　　　姿，女方可把双腿置于男方双肩之上；④取女上男下位，女方双膝紧夹对方双股，使臀部灵活摇摆；高潮来临时，双腿略为分开，以便对方深入；⑤女方上半身躺在床上，双足蹬地，臀部抵住床沿，便于趴伏其上的男方交接；⑥女方仰卧，以双股紧缠男方腰部，可增加紧缩感，并使男方尽量深入。

　　　　（三）中年夫妇的房事

　　　　中医认为人的性功能是由肾和肾精决定的。人到中年以后，肾气开始衰退。

　　　　《内经》中说：“丈夫……五八，肾气衰，发堕齿枯，”

　　　　“女子……五七，阳明脉衰，面始焦。”由于男子40岁以后，女子35岁以后肾气开始衰退，这时对性生活就要加以节制，每月合房2次左右，基本符合摄生延寿的要求。

　　　　如不加以控制，仍像年轻时一样，甚至纵欲，则“衰而即至，众病峰起，久而不治，遂至不救”。

　　　　现代医学也认为，人到中年，身体一切机能都要由高峰逐渐转向低落，性机能也不例外。一般讲，男子从50岁，女子从40岁起性欲开始减退，具体表现为男性阴茎勃起所需时间较长，硬度有所减弱；女性的性兴奋持续短，阴道液体和润滑作用减弱。

　　　　所以，根据个人具体情况，减少行房次数，以养精延寿是完全必要的。

　　　　但也有一些中年夫妇，由于工作紧张、家庭负担过重，或传统文化观念的影响，很少合房，甚至分居，这也是不正常

　　　　的。

　　　　《素女经》中说：“今欲长不交接，为之奈何？

　　　　素女曰：不可。天地有开阖，阴阳有施化，人法阴阳、随四时，今欲不交接，神气不宣布，阴阳闭隔，何以自补！“人的正常生理应是”阳得阴而化，阴得阳而通，一阴一阳，相须而行。“这样才有助于增进双方的身心健康。

　　　　总之，中年夫妇的性生活，既要防止过频也要防止不及。

　　　　太过、不及均有损于身心健康。

　　　　还有的中年夫妇感到自己的性功能过早衰退。出现这种情况，要即时去医院检查，看是否身体患有疾病；此外，也要分析一下，是否行房时过于直接、单调，缺乏性知识，互相不配合，以致夫妻间失去性的诱惑力。实际生活中，由于各种内外因素（如男女体质上的差异，心理环境、生理功能等的影响），会出现性生活不协调。这时要查明原因，正确对待，如丈夫一时性功能低下或发生障碍，妻子应主动合作，以其固有的温存、体贴，泰然处之。这样常能消除丈夫的焦虑和不安，使其心境宽舒，性功能很快恢复；反之，就会给男方带来精神压力和思想负担，逐渐形成条件反射，出现恶性循环，促使性功能更加低下。如女方由于工作、学习、培养子女、操劳家务而出现性淡漠时，丈夫也要予以更多的体贴和爱抚，增进了解，交流感情，还要用足够的业余时间去伴随妻子。

　　　　中年夫妇保持房事和谐，是增进身心健康，家庭幸福美满的重要因素，切不可等闲视之。

　　　　中年夫妻常可采用左侧入式或右侧入式的某一体位进行性交。其特点是，体力消耗小，持续时间较长，双方体位也

　　　　较舒适。此外，这类姿势还具有其它性交姿势所不具备的另一特点，即它可允许在男性阴茎勃起不良的情况下进行生殖器接触，这对某些夫妻，尤其是某些中年夫妻的性生活协调美满有着重大意义。

　　　　（四）老年夫妇的房事

　　　　人进入老年阶段，脏腑功能明显衰退，肾气衰微。女子49岁以后，任脉空虚；太冲脉衰微，先天元阴之气枯竭，月经断绝，形体衰老，就不能再生育。男子到了56岁以后，肝气衰退，筋骨活动不便，先天元阴之气和肾气俱衰，身体状况明显衰弱；到了64岁时，五脏之气俱衰，先天元阴之气已枯竭，筋骨懈堕无力，也不能再生育了。

　　　　由于老年人肾精已衰，一般地说，要“远房帏、绝嗜欲”，这样才能“神气坚强，老而益壮”。

　　　　但也不能绝对化，入房情况可视其体力强弱而定，体质尚壮者，不必强行遏制。

　　　　唐代孙思邈说：“六十者闭精勿泄。若体力犹壮者，一月一泄，凡入气力有强过者，亦不可抑忍”，可见老年人放纵房事，有损天年，但是适度的、有规律的房事，又是有助于健康和必不可少的。

　　　　从现代医学看，性能力亦有一个正常的衰退过程，妇女五十多岁时，就会自然出现生育和雌激素相对或绝对缺乏的生理改变，阴道粘膜萎缩，伴以阴道润滑作用减弱，这些变化可造成性交困难（性交疼痛）。但是，可局部使用雌激素膏糊剂或使用系统的雌激素替补治疗加以纠正。如果妇女健康

　　　　状况良好，那么老年并不意味着性欲的必然减退和获得性高潮能力的丧失，她们仍具有良好的性功能。但年轻妇女性兴奋时出现乳房增大、性红晕、全身肌强直等倾向在老年妇女身上明显减弱了，受到性刺激后，阴道后三分之一扩张较差，性高潮时常伴有子宫收缩痛。正常男性从五十多岁起精子形成减少，从六十岁起，循环血液中睾丸酮产生水平逐渐下降，老年男性阴茎勃起需要较长时间和对生殖器更加直接的刺激，勃起硬度有所减弱，射精强度降低。也有许多老年男性每次性交时，性活动能够被激起并得到性满足，但往往没有射精现象发生。

　　　　总之，老年夫妇的房事：第一，要多加节制，其行房次数应视体质强弱加以调节；第二，有性要求，不必因有顾虑而强忍，要适可而止；第三，体弱者及心脏病、糖尿病、肝炎等严重者则要避忌房事。

　　　　至于老年人性交姿势的选择应以体力消耗小、体位舒适为原则，以适应其兴奋性慢，体力不充分的特点。下面介绍几种较合理的姿势以供参考。

　　　　①侧卧前入式：男女双方对卧，女性双腿分开，上腿放在男方双腿上，男方双腿置于女性腿之间，进行交接。采用此姿势，双方均不以对方身体支撑自己体重，而且双方身体运动自由度很小，刺激主要靠女性会阴区肌肉收缩进行，体力消耗小。

　　　　②侧卧后入式：男女双方同向侧卧，女性双腿分开，男性在其后方，进行交接，其特点同侧卧前入式。

　　　　③双坐前入式：男女双方对面坐位，双方均主要以自己

　　　　臀部支撑自己体重，进行交接。这种姿势，一般需要借助室内的一些器具，对臀部或脚部加以撑垫，对背部加以支撑，以增加舒适感和减少体力消耗。这种姿势中双方均可在一定程度上控制生殖器受刺激的程度，便于用手施以附加刺激，而有助于老年人达到性高潮。

　　　　④双坐位后入式：男女双方同向坐位，进行交接，在适当的撑垫支持下，此姿势可在舒适和体力消耗很小的前提下完成房事。

　　　　⑤女方以双肘和膝支持体重，双股合并，男方由后进入，双手可自由活动。

　　　　⑥女方跪着趴伏在床沿上，可扭动臀部，男方由后面进入时省力灵活。

　　　　以上介绍的并非老年人专用性交姿势，也并非老年人标准性交姿势，仅供参考。

　　　　（五）疾病与房事

　　　　为了保证夫妻身体健康，防止疾病传染，下列情况应禁忌房事。

　　　　（1）性病，夫妇一方有性病时，如梅毒、淋病、软性下疳，腹股沟肉芽肿等，必须治愈后，才能行房，否则会把性病传染给对方。