汉方美容 作者:赖雅妍-第2章

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虽然我不是中医师，但每次看到书报杂志或电视节目有相关的的讯息，都会赶快抄下来试试。像我每次眼睛比较累或是早上起床觉得没睡饱，我都会帮眼睛做个马杀鸡。妳可以试试看先将双手握拳，大姆指放开按压在太阳穴，再以食指侧边顶住眼头下方，以非常轻柔的力道从眼头下方刮按到眼尾下方，如此朝一方向做个几次，妳会觉得眼睛热热的，非常舒服，这样可以促进眼部的血液循环，也可以改善黑眼圈的血路瘀积现象。

◎　美眼DIY　4帖
黄耆枸杞菊花茶
　　　材料：
　　　菊花3钱、枸杞3钱、黄耆5钱。
　　　作法：
1．　将所有药材先过水洗一遍。
2．　药材放入杯中加热水，入味后当作一般茶饮。
　　　雅妍小提醒：
如果要让药材的效果发挥得更好，建议大家还是把药材煮过，只要把药渣滤掉，就可以当成茶来喝，非常简便。
美眼敷膜Ⅰ
　　　材料：
　　　菊花、枸杞各少许、奶粉15公克。
　　　作法：
1．　菊花加适量的水煮滚，沥掉取汤汁就好。
2．　枸杞泡软后捣成泥，再加入菊花汁、奶粉调成糊状。
3．　洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。
　　　雅妍小提醒：
因为眼部的肌肤较细致敏感，直接敷上比较不好，利用化妆绵帮助眼部吸收养分，就可达到眼膜功效。
美眼敷膜Ⅱ
　　　材料：
　　　薏仁粉、绿茶粉适量。
　　　作法：
1．　将薏仁粉和绿茶粉混合，再加适量水调成糊状。
2．　洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。
　　　雅妍小提醒：
薏仁可以消除水肿，而且可以美白肌肤，预防黑眼圈的形成，加上绿茶粉可以促进血液循环，改善熊猫眼及眼睛肿的问题。
美眼敷膜Ⅲ
　　　材料：
　　　紫苏叶2片、黄豆粉15公克、蛋黄1个。
　　　作法：
1．　将紫苏叶洗净后擦干，切成碎屑，再加入黄豆粉和蛋黄调成糊状。
2．　洗净脸后把沾湿的化妆绵覆盖在眼睛，再涂上敷料，敷约15分钟即可卸除，再冲净就好了。
　　　雅妍小提醒：
紫苏虽然是食材，但用来敷眼睛，也可以抚平眼部的细纹，并消除黑眼圈，除了做成眼膜，也很适合油性肌肤者拿来敷脸喔！
魅惑红唇

◎　护唇DIY　2帖
护唇敷膜Ⅰ
　　　材料：
　　　新鲜山药30公克、肉桂粉5公克。
　　　作法：
1．　新鲜山药洗净后削皮，磨成泥状。
2．　加入肉桂粉调成糊状。
3．　洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。
　　　雅妍小提醒：
新鲜山药加上肉桂粉，可以活化细胞、促进血液循环，味道香香的，敷的时候很像吃甜点。建议妳在敷唇的时候最好躺下，让嘴唇保持不动的状态。
护唇敷膜Ⅱ
　　　材料：
　　　莲藕粉适量。
　　　作法：
1．　将莲藕粉加适量水调成糊状。
2．　洗净脸后将混合的敷料涂于唇部，敷约15分钟就可以洗掉了。
　　　雅妍小提醒：
老爸跟我说过，双唇和肠胃的关系非常密切，如果长期肠胃都不好的人，通常嘴唇也不会太健康。这道敷唇的配方可以降火，让双唇恢复动人娇艳的外表。


Chapter2　窈窕曲线好身材
波波傲人

◎　丰胸DIY　4帖
八珍汤
　　　材料：
　　　当归、熟地、川芎、炒芍、党参、茯苓、白朮、炙甘草各2钱。
　　　作法：
1．　药材准备好，不需先洗过。
2．　等水滚后，加入药材，三碗水煎成一碗半。
3．　去除药渣即可饮用。
　　　雅妍小提醒：
八珍除了当成汤汁饮用，很多人也喜欢拿来跟肉材一起炖，所以不喜欢只喝汤汁的人，建议妳可以将猪前脚煮到八分熟，再加入药材一起炖到熟烂，丰胸的效果会更好喔！
通乳猪脚汤
　　　材料：
党参30公克、黄耆30公克、当归12公克、麦门冬12公克、通草6公克、桔梗12公克、猪前脚3个。
　　　作法：
1．　将所有药材先过水洗一遍。
2．　猪前脚煮至八分熟，加入所有药材继续炖煮到猪前脚熟烂。
3．　汤饮毕后，还可加少许水再炖煮一次。
　　　雅妍小提醒：
这道通乳猪蹄汤顾名思义对丰胸很有帮助，除此之外有很多生产完后要喂母乳的妈妈，也都会喝这道汤，能让乳汁分泌更旺盛，让小宝宝更健康喔！
花生猪脚汤
　　　材料：
　　　红枣10颗、花生60公克、猪前脚2个，食盐少许。
　　　作法：
1．　将红枣先过水洗一遍。
2．　猪前脚煮至八分熟，再加入花生炖煮。
3．　将红枣捏破加入汤中煮入味，最后加少许盐调味即可。
　　　雅妍小提醒：
这道对咪咪很有帮助的花生猪脚汤，提醒不常做菜的女生们，可千万不要买成零食类的花生米喔！现在超市都有在卖专门用来炖汤的生花生，煮烂以后非常松软好吃！
木瓜鲜鱼汤
　　　材料：
　　　青木瓜一颗、鲫鱼或带鱼一条。
　　　作法：
1．　先将青木瓜削皮、去籽，切成块状。
2．　鲜鱼洗净后放入锅中煮，煮滚后放入青木瓜块一同炖煮。
3．　煮至入味后就可熄火盛起。
　　　雅妍小提醒：
虽然这道丰胸汤的口感清爽，但还是有不少人害怕鱼腥味。如果不希望鱼腥味太重，可以加姜丝一起熬煮，喝起来就很顺口了。
享瘦一生

◎　瘦身DIY　8帖
熟附子芡实汤
　　　材料：
熟附子10…15公克、芡实30…60公克、生姜10公克。
　　　作法：
1．　将所有药材先过水洗一遍。
2．　水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3．　待煮滚汤汁入味后，即可饮用。
　　　雅妍小提醒：
如果妳是那种常常喝市售饮料，而且下半身水肿型的人，这道汤方非常适合妳！当然不是喝了汤就能毫不节制地继续喝那些高糖的饮料，要戒除坏习惯，才能长保漂亮身材喔！
冬瓜红豆汤
　　　材料：
冬瓜1斤、红豆30公克、冰糖少许。
　　　作法：
1．　红豆先浸泡约半天
2．　冬瓜洗净后，将瓜皮和籽取下，瓜肉切成小块，连同瓜籽放入锅中，加入八碗水，并加入红豆一起煮。
3．　煮到红豆松软后再加入冰糖调味滚。
　　　雅妍小提醒：
女生虚胖水肿，可以喝这道红豆汤来改善，因为冬瓜可以利尿、消除水肿，加入少许红豆口感更好，但记得不要加像一般红豆汤的红豆份量，热量可是不小喔！
决明子茶
决明子4钱、仙楂3钱、何首乌2钱、陈皮2钱、车前子3钱、甘草1钱。
　　　作法：
1．　将所有药材先过水洗一遍。
2．　水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3．　待煮滚后汤汁三碗水熬成一碗半后，分早、晚温服。
　　　雅妍小提醒：
市面上强调去脂瘦身的茶有很多种，我试过很多种，发现有些就像轻微的泻药，喝了之后不太舒服。决明子茶则是我喝过去脂效果好，又能让身体感到舒服的。
减脂美容茶
红番石榴干、陈皮、仙楂等量。
　　　作法：
1．　将所有药材先过水洗一遍。
2．　水煮滚后将所有药材加入煎煮。
3．　煮滚汤汁入味后当茶喝。
　　　雅妍小提醒：
现在很流行的消脂圣品洛神花，煮出来的味道有点酸味，相当好喝，赶流行的妳不妨加一点在这味茶饮里，味道会更可口喔！
蜂蜜番泻茶
　　　材料：
　　　番泻叶少许、蜂蜜适量。
　　　作法：
1．　将番泻叶先过水洗一遍。
2．　加入热水后煮成茶。
3．　再加入适量蜂蜜即可。
　　　雅妍小提醒：
如果便秘很难过，番泻茶可以帮妳清一下肠胃，但要注意一点，就是番泻叶的份量不可以过多，以一般咖啡杯的容量来说，只要拇指与食指捏起来的份量就可以了，食用过多可会造成反效果，让妳会拉肚子喔！
焗仙楂茶
仙楂15公克、肉桂3公克、红糖30公克、生姜15公克。
　　　作法：
1．　将所有药材先过水洗一遍。
2．　水煮滚后，先将仙楂加入煎煮。
3．　再煮滚后，加入肉桂、红糖、生姜煮5分钟。
　　　雅妍小提醒：
如果我听到什么不错的配方，很少会乖乖照着做，有时候运用自已的经验和创意，或参考老爸的建议，加一些能让效果更好、或让味道更可口的药材进去，就可以喝到不同于别人的汤方或茶饮啰！
绿茶浴
　　　材料：
　　　绿茶约半斤、薄菏少许。
　　　作法：
1．　将所有材料放入纱布袋中捆紧。
2．　加水煮开后滚约20分钟，再加入浴缸中泡澡。
　　　雅妍小提醒：
绿茶浴可促进身体代谢，防止皮下堆积脂肪，除了绿茶外我会加一点自已很喜欢的薄菏，薄菏香气十足，还有消炎杀菌的功效，泡了还会让人振奋精神，有时候出门工作前如果有充裕的时间，我就会这样泡澡。
姜汁浴
　　　材料：
　　　老姜100公克、米醋50公克、米酒100cc。
　　　作法：
1．　先将老姜榨出汁，姜汁备用。
2．　将姜汁、米醋和米酒混合后，倒入浴缸，即可泡澡。
　　　雅妍小提醒：
这道配方很像在煮姜母鸭，事实上老姜可以活血通筋，让人容易出汗，也因为新陈代谢变得快，就可以加速燃烧脂肪。不过这道浴方效果较强烈，建议妳不要泡太久，或者泡到腰部以下就可以了。


Chapter3　青春活力元气足
润喉不失声

◎　润喉DIY　6帖
白豆腐炖冰糖
　　　材料：
　　　白豆腐一块、冰糖三至四块。
　　　作法：
1．　将豆腐洗净后切半挖孔。
2．　放入三、四块冰糖，再将豆腐放入水中，盖上盖子炖熟服用。
　　　雅妍小提醒：
这道护喉秘方非常简单，重点是相当好吃！豆腐在炖过之后会特别柔软，加上冰糖甜而不腻的调味，很像珍贵的港式甜品。
水煮蕃茄
　　　材料：
　　　新鲜西红柿一个。
　　　作法：
1．　新鲜西红柿用刀切除外皮。
2．　加三碗清水入锅煮约30分钟。
3．　加少许盐调味，食用时汤及西红柿都可以吃。
　　　雅妍小提醒：
我每次吃这道秘方，家里的人都觉得闻到意大利面的香味，其实就是西红柿的香味！除了润喉治咳，西红柿当中的茄红素对健康很好，多吃也能让我们的脸色更美喔！
诃子罗汉茶
材料：
诃子2钱（捶碎去籽）、罗汉果半颗、菊花2钱、大海子（胖大海）2钱。
　　　作法：
1．　将所有药材先过水洗一遍。
2．　药材放入杯中后加热水。
3．　药材入味后当茶喝。
　　　雅妍小提醒：
除了胖大海之外，中药还有很多顾嗓配方，这道诃子罗汉茶里头的药材都对喉咙很好，只要用点心，是不必单纯依赖市售胖大海的！
槟榔参草茶
材料：
槟榔3钱、参须3钱、甘草2钱。
　　　作法：
1．　将所有药材先过水洗一遍。
2．　药材放入杯中后加热水。
3．　药材入味后当茶喝。
　　　雅妍小提醒：
这一味茶方可以舒缓发炎的喉咙，对于沙哑或用声音过度失声极有帮助。因为槟榔本身就属于凉性药材，可以治疗发炎的声带，参须补气，使这一味茶方不至于过凉，因此任何体质的人均可饮用。
川贝梨
　　　材料：
　　　梨1个、川贝10公克。
　　　作法：
1．　梨去核塞入川贝。
2．　放入炖盅隔水蒸熟。
3．　去药渣，吃梨饮汁。
　　　雅妍小提醒：
这道配方所用的梨子，如果妳喜欢吃梨，那可以买一般的梨子，如果只喝汤汁，那用粗梨就可以了。因为梨吃多了容易胀气，所以我通常只喝汤汁而不吃肉。
盐烤柑
　　　材料：
　　　柑1个、盐少许、麦芽糖1支。
　　　作法：
1．　柑切去头三分之一。
2．　中间撒一点点盐，炭烤至盐溶入柑中。
3．　加入麦牙糖。
　　　雅妍小提醒：
这道配方很适合快感冒、感觉喉咙有点痛痛的时候吃，要注意的是不要烤太久，若是果皮太入味，就会因为太苦而难以下咽。
四季补身

◎　春季美容养身DIY　4帖
枸杞莲子茶
材料：
枸杞10粒、莲子5粒、红枣5粒、干燥玫瑰（粉红色佳）5朵。
　　　作法：
1．　将所有药材先过水洗一遍。
2．　加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮2…3分钟。
3．　喜欢甜味可以加少许蜂蜜。
　　　雅妍小提醒：
趁着肌肤好不容易脱离冬天的摩掌，这道简单好做的茶饮，富含维他命C及有益的药材，用来保养肌肤最好不过了！还有美白的效果呢！
洛神花茶
材料：
洛神花15公克、荷叶10公克、蜂蜜少许。
　　　作法：
1．　将所有材料先过水洗一遍。
2．　加适量的水煮开，煮滚后再转小火煮5分钟。
3．　加少许蜂蜜调味。
　　　雅妍小提醒：
我自已很喜欢喝洛神花茶，尤其加了点蜂蜜，酸酸甜甜的很可口。这道茶饮能益气活血，我的体验是针对春天天气渐暖，脸上水肿的改善也满有效的。
党参枸杞鸡汤
材料：
红枣10粒、党参3钱、枸杞5钱、姜片5片、酒200cc、鸡腿肉适量。
　　　作法：
1．　将所有中药材先过水洗一