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第3章

登天的感觉-第3章

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这应是心理咨询场所给人的第一感觉。
★ 心理咨询所怎样为人创造一片心灵的净土?
当一个人在饱受心灵创伤和精神折磨之后,他最需要的,就是找到一片心灵的净土。
心理咨询,就是要给人提供这样一片心灵的净土。其房间的布置,应该充分传达出这样的信息,让来者一进到屋内,就感觉放松、解脱,就想滔滔不绝地诉说自己的不平与烦恼,就想不断地再回到这间屋子里来。
这就是心理咨询场所给人的暗示作用。
走进我的咨询室,首先映入眼帘的,是一幅大海的油画。它一边波滔汹涌,一边风平浪静,象征着生活的上下起伏,令人看了顿有一股沧桑感。其下面的大、小沙发斜角而置,令人在谈话中既可以直视对方,也可以侧视他方。
这对于心理咨询中的体语交流至为重要。
在我咨询室的茶几上,永远放着一个纸巾盒。这对于来询者在宣泄个人精神痛苦时,擦去可能流出的眼泪十分方便,它可使来询者感受到咨询者无声的关切。沙发套与地毯都是浅色的,浑然一体,也会使人放松情绪。书架顶上的吊兰,不仅是艺术的陈设,更是生机的象征。
在两个沙发中,我一般都请来询者坐在小沙发上,因为它正对着那幅小鸟对语的国画。我要让来询者在无意的注视中,一再领受到那画中体现出的祥和气氛。
凡此种种,都力图使来询者对我的咨询室产生特殊的印象和好感。
这即是我为来询者创造的一片“心灵净土”。
★ 心理咨询室的布置应传达什么信息?
既然每个人的审美观不尽相同,其房屋布置也风格不一,那么怎样才能使心理咨询室本身也传达出希望、祥和、生机勃勃及不屈不挠的信息,这是每个心理咨询人员应该认真思考的问题。
大家千万不要小看咨询室的布置对来询者的巨大暗示作用,它也是心理咨询的一个重要组成部分。
“在这间屋子里,任何一样东西都具有象征意义。”现在再来弗洛伊德说过的这句话,该明白它的用意了吧?
心理咨询乃是会方位的信息交流。
★ 心理咨询小知识:现代心理治疗是怎样兴起的?
心理治疗,作为一种医学手段是自古就有的,但人们普遍将“催眠疗法”的创立作为现代心理治疗的开始。
18世纪末,维也纳医生梅斯梅尔(Franz A?Mesmer,1734~1815)提出了“人体磁场学说”,并将催眠暗示作为其“磁疗”方法的核心手段。19世纪中叶,法国医生夏可(Jean M?Charcot,1825~1893)摒弃的梅斯梅尔的“人体磁场学说”,但保留了其催眠技术部分,并以此治愈了一些歇斯底里患者。再后来,弗洛伊德师从于夏可,并在此基础上逐步创立了他的“精神分析学说”。
从此,心理治疗作为一门独立的治疗手段,日益受到人们的确认和应用。
――――――
咨询手记1
人是活在相互比较的感觉中的。这种比较可以给人带来自信,也可以给人带来自卑。当它给人带来自卑时,人要学会与自己比较来获取自信。在下面的咨询手记中,我帮助了一个被自卑压得透不过气来的女学生重拾了自信心,这主要是因为她学会了与自己的比较。
——题   记
我是全哈佛最自卑的人
新生活适应不良综合症
“我感到自己是全哈佛大学最自卑的人。”
这是丽莎见到我说的第一句话。这细细地咀嚼着她这句话的意思,等待她做也进一步的解释。
“真的,这不知道怎样才能讲得清我此刻的心情。”丽莎接着对我说,“我的家乡在阿肯色州,我是镇子里唯一来哈佛上学的人。当地的人都为我能到这里来上学而感到自豪,起初,我也十分庆幸自己能有这样的好机遇。但现在,我对自己的感觉越来越不好了,我真后悔到这里来上学。我在别人最羡慕我的时候感到自卑,我……”说着,丽莎忍不住流出泪来,她用手捂着脸,鼻子一抽一抽的。
我连忙给丽莎递上纸巾盒,轻声说道:“别着急,丽莎,慢慢讲。”
丽莎仍饮泣不止,双眉紧锁,一连抽用着纸巾。
趁这工夫,我仔细地端详了丽莎。
她身材瘦小,穿着很宽松的T血衫,显得有些发育不良似的。她的脸瘦长瘦长的,布满了粉刺。她的皮肤颇为粗糙,头发卷卷的,十分蓬乱,有些像中东人。她的神态显得很疲倦,眼圈略有些发黑,表明她连日来睡眠不足。
凭直觉,我感到丽莎是那种对自我十分敏感的人。
沉静了一会儿,丽莎不再哭泣。
她接着告诉我,她在哈佛大学呆得很辛苦。上课听不懂,说话带口音,许多大家都知道的事情她不知道,许多她知道的事情大家又都觉得好笑。她不明白自己为什么要到哈佛大学来接受这一切羞辱。她好生怀念在家乡的日子。那里没有人会瞧不起。
“我现在一想到这就想哭,”丽莎噘着嘴说,“我不知道我是怎么啦,我从来没有这么自卑过,我真的想马上回到家乡去可那里的人都羡慕我能到哈佛来上学。我写信给几个好朋友倾诉了内心的苦闷,可她们回信却说,在家乡的日子更无聊……”
丽莎感到无比的孤独与困惑。她不明白为什么昨日的风采竟会这样快地消失,她不明白自己为什么与哈佛大学格格不入,她不明白自己这般活着到底是为了什么……
丽莎的表现是典型的“新生适应不良综合症”。具体地说,她现已跨入了个人成长中的“新世纪”,可她对已经过去了的“旧世纪”仍恋恋不舍。
她对于能来哈佛上学这一辉煌成就,已感到麻木不仁。她的眼睛只盯着当前的困难与挫折,没有信心去再造一次人生的辉煌。
她习惯了做羊群里的骆驼,不甘心做骆驼群里的小羊。
她以高中生的学习方法去应付大学生的学习要求,自然是格格不入。可她却抱残缺,不知如何改变。
她因为自己来自小地方,说话土里土气,做事傻里傻气,就认定周围的人都在鄙视她,嫌弃她。可她没有意识到,正是她的自卑,才使周围人无法接近她,帮助她。
她生长在中南部地区,到东海岸的大城市波士顿求学,面临的是一种乡镇文化与都市文化的冲突。她没有想到,哈佛对她来说,不仅是知识探索的殿堂,也是文化融合的熔炉。
她身村瘦小,长相平常,多年来唯一的精神补偿就是学习出众。可眼下,面临来自世界各地的“武林高手”们,她已再无优势可言。
她已经相貌平庸,再学习平庸,这彻底打破了她多年来的心理平衡点,使她陷入了空前的困惑当中。
她悲叹来哈佛求学是个错误。可她忘了,多年来,正是这个哈佛梦在支撑着她的精神。她虽然战胜了许多竞争者而进入哈佛大学求学,却在困难面前输给了自己的妄自菲薄。
她怨的全是别人,叹的都是自己。难怪她会在哈佛产生自卑的感觉。她只有摆脱往日光辉的“阴影”,全心投入“新世纪”的生活与奋斗当中,才能重新振作起来。
总而言之,丽莎的问题核心在于:她往日的心理平衡点被彻底打破了,她需要在哈佛大学建立新的心理平衡点。
我希望丽莎能自己领悟到这一切,因为只有那样,丽莎才会有足够的决心和勇气去改变当前的困境,发出一个强者的呼唤。
更重要的是,我坚信丽莎是有能力重新振作起来的。她曾经奋斗过,成功过,辉煌过,自信过,这都是她重新振作的最大资本和精神支柱。丽莎有过成功经历的体验,这对于她扭转目前的被动局面极其有帮助。丽莎只是被一时的困难挫伤了锐气,击昏了头脑。待她清醒过来,她会重新激发出无限的能量,去战胜当前的困难。
然而,作为一个咨询者,我的任务不是去说教她,而是去开导她。我不指望给她办什么人生的讲座,而希望协助她给自己办人生的讲座。
换言之,我不企图赐给丽莎克服困难的魔杖,而要帮助她重拾自己原有的克服困难的魔杖。总之,一句话,我的任务是使丽莎从当前的危机中看到生机,从黑暗中看到光明。
这便是我为丽莎做心理咨询的主导方针。
针对丽莎的心态,我采取了三个咨询步骤。
行动步骤一:宣泄不良情绪
第一个步骤是帮助丽莎宣泄出她的不良情绪,调整她的心态,使她能够积极地面对新生活的挑战。
丽莎已经陷入了自卑的沼泽中,认定自己是全哈佛最自卑的人。这表明,她过于扩大了自己精神痛苦的程度,看不到自己在新环境中的生存价值。因此,我首先要做的事情,就是促使丽莎宣泄出内心的精神痛苦,并对此尽量表现出同感与理解。
具体地说,我一再承认丽莎当前面临的困难是她人生中前所未有的,所以她现在的情绪反应是自然的。
“丽莎,你现在真是活得很辛苦,我非常理解你此刻的苦闷心情,我想如果我面临你现在的处境,我也会感觉很不好受的。”这是我常说的一句话,也是我的由衷之言。
听了这句话,丽莎紧锁的眉头在渐渐地舒展。
同时,我还肯定了丽莎来寻求心理咨询帮助的举动。“当一个人面临如此巨大的精神压力时,他也需要得到专业人员的帮助,以更快、更有效地摆脱精神压抑,重振起来……”
我如是说,丽莎不住地在点头。
我还告诉丽莎,对哈佛适应不良,产生种种的焦虑与自卑反应,这在哈佛新生中是十分普遍的,绝不只你丽莎一人。我讲了几个我所接手的个案实例给丽莎听,她听得很入神,并一再表现出如释重负的样子。
产生这种“原来许多人也同我一样呵”的平常感,对于丽莎不良情绪的宣泄十分重要。它使丽莎意识到,在哈佛还有许多人像她一样感到自卑,感到压抑。所以,她无需过于看重个人的精神痛苦。
为了强化丽莎的这一“平常感”,我还向她讲述了我自己在初上大学时,也曾有过一段由谷峰跌入谷底的经历。当时我也曾自卑自叹过,但我最终挺了过来。丽莎对我这一段经历十分感兴趣,全神贯注地听着,还问了许多问题。
渐渐地,她的头抬了起来。眉头不再那么紧锁着了,脸上开始绽出了笑容……
在这里,我运用了自我披露的咨询技巧,为的是缩短我与丽莎之间的心理距离,增进她对自我的信任及对咨询的信心。此外,我这样做,是为了不在她面前摆出一副教世主的样子,以居高临下的姿态去教诲她怎样克服当前的困难。
相反,我竭力让丽莎感到我前是平等的、相同的,使她确信自己也会有能力去克服当前的困难。我在她面前体现出这样的亲切感、平易感,为的是使她在不知不觉中重建自信心。
其实,人越是在比自己成熟或地位高的人面前获取得尊重,就越容易消除个人的自卑感。这既是人际交往中的一个常规,也是许多心理咨询人员没有充分意识到的一个神秘武器。
行动步骤二:转移比较对象
在第二个步骤中,我竭力指导丽莎把比较的视野从别人身上转向自己,这是使她重建自信心的关键。
丽莎的自卑是在与同学相比中形成的。她感到自己处处都不如他人,事事都不顺心。她感到自己好像是天鹅群中的一只丑小鸭。的确,在来哈佛大学之前,丽莎的学习成绩从来没有低于过B﹢,而现在,她最好的成绩也不过是B﹣。更可悲的是,丽莎已屡屡拿到D段的成绩。
以前丽莎做作业,从来都是其他同学来向她请教;而现在,却要经常向别人请教。由此,丽莎已经不再有当初那份引以为豪的自信。无论她怎样努力,都不能得到学习上的好成绩。时间投入的多少,已不再是她学习好坏决定因素了。
原先,丽莎一直是教师心目中的得意门生、校园里的风云人物、众人羡慕的对象。现如今,丽莎已成了班上最不起眼的人物。
丽莎接到原来一位中学老师的来信时,大哭了一场。她给我看了那封信,其中讲到,直到现在,那些老师们还在议论她上哈佛大学的事情,并不断以她为榜样来鼓励其他学生……
可现在,竟没有一个哈佛大学的教授主动记得她的名字。
这一系列的心理反差,使丽莎产生了自己是哈佛大学多余之人的悲叹。她没有意识到,自己之所以会有这样的心理反差,是因为以往在与同学的比较中,她获得的尽是自尊与自信;而现在与同学比较,她获得的尽是自卑与自怜。
丽莎不懂得在新的环境下,她要学会多与自己相比,而不仅是与周围的人相比。
这,即是丽莎改变的心结所在。
为了使丽莎改变比较的方式,重拾自信心,我找了一个适当的时机与她讨论了她现在心理反差的形成原因。
一次, 在谈到我自己刚上大学一年级的学习不适时,丽莎问我:“那你是怎样从当时的恶劣心境中挣脱出来的?”
“是我认识到我应该学会多与自己比较的那一刻。”我回答说。
“因为我意识到,我不可

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