重塑心灵-第2章
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
NLP的大师与我们一样﹐有他们的烦恼﹑问题和需要﹐只不过他们面对出现的情况时﹐总会有很多的解决方法﹐同时会以积极乐观的态度去处理事情﹐给自己﹑给别人很多空间。 NLP不能代替我们去生活﹐我们还须面对自己的人生﹐走每天的路﹐但是NLP使我们在不顺利的时刻仍有信心﹐在最困难的时候尚有办法。我们可以通过这种方式去增加人生里的成功快乐。
我没有打算把这本书写成类似“NLP全集”的全面性或代表性的著作﹐因为我既不认为自己懂得NLP的全部﹐也知道不能把自己掌握的技巧运用得出神入化﹐保证效果。今天的NLP已经是几千学习小时的学问﹐并且在世界各地不断地有新的发展。我会计我掌握的只有20…30％﹐虽然这20 …30％属于一个所谓的主流的NLP派系（即很多人承认接受﹐但同时也有人不以为然）。在另一方面﹐我的确能很纯熟地运用一些NLP技巧﹐但是仍有很多很多的NLP技巧我未能掌握纯熟。所以﹐在这本书里我只能介绍我自认为已经了解和掌握得不错的NLP概念和技巧。
例如﹐我没有介绍SCORE和BAGEL ； Swish和Comflicts Resolution（在我的下一本书《NLP辅导技巧》中会介绍这两个技巧）。催眠是NLP里一个重要的部分﹐但我在这本书里没有做介绍。
很多NLP大师都认为﹐今天的NLP已经有太多的技巧。技巧是工具﹐够用即可﹐沉醉于拥有更我的工具﹐极其量只会成为一个工匠。在过去﹐NLP曾经被人批评为“没有心”（No Heart）﹑“没有灵魂”（no soul）的学问。这点我不敢苟同。在这本书里﹐我介绍一套我从NLP的一些基础发展出来﹐关于这方面的概念（请参阅“身份”﹑“信念系统”及“对情绪管理的全面理解”）。
常常有人问我﹐我的学问在哪所大学可以学到﹐我的回答是“这些学问在大学里学不到。”这样的回答不是狂妄﹐只不过是道出事实。 NLP在世界各地的大学里﹐几乎是完全学不到的。
大学没有教的学问多的是。一些对人类十分重要和基本的学问﹐事实上一向都被忽略。例如﹕
大脑的思想运用是如何做到的﹖我们怎样可以配合它运作的方式而使人生更有效率﹖ （这便是NLP的功能。）
情绪与人的关系。社会上很多人是自己情绪的奴隶﹐如何可以有效地管理自己的情绪﹖ （我发展出来的EQ工作坊提供这样的技巧。）
人类世世代代都做父母﹐如何能够成为成功的父母﹖ （我的《亲子关系全面技巧》提供这样的技巧。）
一个人在成长的过程中如何发展出良好的心理健康﹐使他有健全的性格﹑积极正面的心态和成功快乐的人生﹖
这本书虽然以NLP为名﹐其实针对的是上面最后一项。 NLP包括很多方面的学问﹐但一般来说很我多人会把它列入心理学的荡畴。心理学的起源使它具有两点特质﹕
１是科学﹐故此其任务是解释现象
２心理学的始创与精神病治疗很有渊源﹐故此﹐心理学有不少部分与治疗方面的研究有关系。
有人说过﹕只要与人有关的都属心理学的范围。这点对学者专家来说﹐也许不能接受﹔但是对一般人来说﹐却已足够。试以一个溺水的人为例 ﹐解释现象便是﹕“因为他的脚底接触的是水而不是土地。”治疗研究便是如何把他从水中拉上来（也许结果是“每一个人都应穿上救生衣走路”﹐“水池应筑起围栏”）。为什么不教给每个人正确走路的能力﹐使他们不致掉到水里﹖
今天的心理学所欠缺的就是﹕我们如何可以建立起良好的心理健康。我认为这就是NLP的功能。
NLP是一门很奇特的学问﹕它不在乎它确实是怎样的。也许这是NLP虽有将近３０年历史但仍不能打入学术界的原因之一吧。 NLP追求的是效果﹐而容许做法保持灵活（事实上﹐如果用两个字去说明NLP是什么﹐那就是﹕“灵活”）。这种态度﹐使传统治学之士很为困扰﹕竟然没有 “怎样的做法才是正确的”这个标准﹐那么﹐这门学问怎能掌握﹑划清和教授呢﹖
我认为所有研究非人（与人无关）的事和物﹐都可以很准确﹑很清晰地说清楚﹐而且只有一个模式（就算这点近年已经站不住脚了﹕例如光同时即是微粒也是波﹐物质的最基本单位原来是98％是能量）。因为人是极具能力﹐而且极具灵活性的生物﹐所以﹐用一些对付机器﹑石头等死物的法则去处理人的问题﹐是无法取得良好效果的。事实上﹐本书所介绍的技巧﹐不会有两个人运用时有完全一样的过程和效果。同一个人两次运用同样的技巧，过程和效果也会不同。
我建议采用的态度是用研究小溪流水的方式﹕一些基本水力学和物理学的原则操纵流水的一些特性﹐但是﹐每秒钟的水流都是在不断地变化中。另一个态度可以用禅宗的一个故事去表达﹕
“有一个人要去一个地方。当他走到一条小河边时﹐发现没有桥﹐于是他砍下一棵树﹐把它横放在河的两岸﹐然后从上面走过去。过了河后﹐他把树扛在肩膀上继续走路。有人见到这个模样﹐问他为什么要扛着树走路﹐他回答说﹕”前面还有河嘛﹗ ”那个人说﹕“前面固然有河﹐但也有树啊！ ”
学NLP的最好方法是用心和努力地记熟﹐多练习那些概念和技巧。然后﹐当熟练之后﹐把它们忘掉﹐不再囿限于某一句怎样说﹐或者某一个技巧的某一个程序应该是怎样的。
所有学问的演绎必然带有演绎者的色彩﹐这是不可避免的。所以﹐你也可以说这本书中所介绍的NLP是李中莹的NLP。内容虽然符合 NLP的基本精神﹐也有很多概念和技巧是前人发展出来的（我尽量找出它们的来源并加以注明）﹐但是书中也介绍了很多我研究发展出来的东西。我当然要对它们负责任﹐也希望高人前辈不吝指正。
李中莹
怎样使用这本书
１这本书分为15章﹐每章都有其独立的主题。你可以逐章看下去﹐也可以挑选你最有兴趣的题目先看。书中的内容组织已经有相应的安排﹐使每一章都能够被独立阅读。
２本书提供了56个技巧。
３本书中所介绍的技巧﹐绝大部分都是用第一人称的方式解说﹐方便读者自己运用。
４本书所介绍或引用的学术资料﹐包括了心理学﹑脑神经学﹑生理学﹑社会学﹑运动机制学等多方面的内容。
给初接触NLP的朋友的建议
NLP博大精深﹐本书只介绍了其中极少的部分。因为你是第一次接触它﹐为了取得最大的学习效果﹐我建议你用以下的方式去使用这本书﹕
１首先﹐快速地浏览一遍全书﹐以明白NLP的概念及其思想架构。
２看完全书后﹐决定你对哪一章有最大兴趣﹐首先去重读该章﹐并且练习该章所介绍的技巧。待那
一章的内容完全消化后﹐再重读另一章。这样一章一章去消化﹐保证你会有最大的收获。
３全书的中心思想以在以下４个部分里﹐我希望你能反复地思考这４个部分所包含的意思﹐并且引
用现实世界里的事例去验证它们。如此﹐你会不断地有新的体会。这４个部分是﹕
（１）第六章﹕理解层次
（２）第七章﹕身份
（３）第八章﹕信念系统
（４）第十章第四节﹕对情绪管理的全面理解
４若你想以最快的方式学习以便把NLP应用到你的人生中并且有效果出现﹐你可以记牢“十二条前
提假设”﹐并且在所有困扰的事情中用它们做检验。突破很快便会出现。
５若你想使自己的思想能力有显著的提升﹐你可以先攻“检定语言模式”。把它们读到滚瓜烂熟﹐
每天运用﹐三两个月内你便会发觉自己的思路会更清晰敏捷并且有效。
第一章介绍
作为全书的开始﹐你首先要知道NLP是什么意思和从何而来。然后﹐在准备进入NLP的奇妙世界之前﹐你会了解NLP的基本精神和概念基础﹐并对一些最常用的基本技巧有初步的了解。
1。1 NLP是什么
NLP是对人类主观经验的研究。
我们如何创造出我们每一个人独特的内心世界？我们怎样选择传人脑里的资讯，我们怎样认知这些资讯，我们怎样储存这些资讯，怎样把这些资讯与其他在储存中的资讯融合，以及怎样运用它们？
1． NLP的中心学问是“模仿”
NLP的起源是研究卓越人士特别成功的原因，把结果化成一套一套的技巧程序，使其它人也可以成为卓越人士。所以，NLP的基础是“模仿”，不只是模仿他人，还模仿自己：去发现自己的大脑和身体如何工作，运用同一模式去使某些事的效果更好。
有些人在一次事故之中产生了使自己很痛苦的情绪，例如车祸中的伤者对汽车的憎恨，被遗弃的男女对异性的憎恨等。从NLP的角度看这些事，当事人的大脑是从一次经验中制造出这份情绪，应该可以在另一次经验中化解这份情绪。 NLP的方法是找出这个人的大脑如何储存带有正面情绪的经验，然后用同一逻辑改变事故储存在这个大脑中的模式，这样这个人的痛苦情绪便会消除。
所有这类负面情绪，都来自于潜意识中的保护机制，使得当事人再遇到类似的情况时，懂得保护自己。当然，这个机制往往使当事人不能过正常的生活，人生所得更少。同时，每次经验都有其价值和意义，能使当事人成长得更好。 NLP的技巧能够使得这份价值和意义与事故带来的负面情绪分开：价值意义可以永远保留，当事人也可以维持同样的保护机制，而事故带来的负面情绪无须保留，可以去掉。
用同样的态度，NLP研究出“大脑如何运用”这方面的很多知识，继而发展了种种技巧，配合大脑运用的模式去选择思想、语言和行为，帮助一个人本身的提升，以及对他身边的人作出更正面的影响。例如：
？在处理事情方面，我们如何能把大脑中纷繁的资料更有效地归纳，因而认为事情的根源和解决的方向。 （请参考书中“理解层次”这部分）
？在沟通人际关系方面，每一个人独特的思考模式如何参在外表快速了解，怎样能够有效地与对方配合。 （请参考书中“内感官”部分。）另外，在沟通的过程中，一个人使用怎样的语言、声调和身体语言最能使得对方接受自己？ （请参考书中〃人际关系沟通〃部分。）
？在语言运用方面，一个人困扰的来源如何从他的说话中侦得和怎样助他摆脱困扰。 （请参考书中“检定语言模式”部分。）
？在推动激励方面，一个人内里的失去机器是怎么一回事．如何使自己更积极。 （请参考书中“信念系统”部分。）
由此可见，NLP为每一个接触它的人提供一些实际可行而且有效的方法，使之更经常地达到自己能力的顶峰，无论在个人发展、事业工作，或者与人相处方面都能有显着的提升。
2． NLP三个字母代表的意思
NLP为Neuro…Linguistic Programming的缩写，三个单词分别代表以下的意思：
Neuro（脑神经），意为“身心”，指的是
？我们的头脑和身体经由我们的脑神经系统联结在一起。
？我们的脑神经系统控制我们的感觉器官去维持与世界的联系。
lnpJistic（语法），指的是
？我们运用语言与别人作出相互影响，经由姿势、手势、习惯等无声语言显示我们的思考模式、信念及内心种种状态。
？我们的头脑与身体之间的联系机制所用的语言模式。
Programming（程式），指的是
？借用计算机科学语言指出我们的意念、感觉和行为只不过是习惯性的程式，可以经由提升我们〃思想”．的软件而行以改善。
？凭借改善我们思想和行为的重复程序，我信便能在行动中取得更满意的效果。
故此，我认为NLP也可以解释为研究我们的大脑如何工作的学问。知道大脑如何工作后，我们可以配合和提升它，从而使人生更成功快乐。也因此，我把NLP译为“身心语法程式学”。
3．美国科罗拉多州给NLP的定义
关于人类行为与沟通程序的一套详细可行的模式。虽然它本身并非一套心理治疗法，NLP的重要法则可以被运用于了解人类经验和行为，和使之有所改变。 NLP曾被运用于治疗方面，结果是一套效果强大、快速和含蓄的技巧，能够在人类的行为和能力方面做成广泛和长久的改变。 NLP专注于修正和重似熊的设计思想模式，以求更大的灵活和能力。
1。2 NLP历史简介
NLP的创立归功于两位美国人﹕理查德…班德勒和约翰…格林德。
美国加州圣他…告鲁仕的加州大学校园是NLP的发源地。在20世纪70年代初期﹐理查德在那里读大学﹐在一次偶然的机会里他认识了家庭治
