懒人瘦身法-第7章
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但实际使用效果，并不像想象中的那么顺利。首先，保鲜膜不太容易固定，花样跑之前缠得好好的，可是一运动再加上出汗，保鲜膜就开始打卷。在花样跑过程中，还要不停地去整理身上的保鲜膜，着实费事和闹心。
第二天花样跑，汲取了第一天保鲜膜不能固定的缺点，找来了系在裤子上的两条皮带，上下各系一条。皮带固定效果不错，保鲜膜不再变形，这一小时跑的锻炼，我心里感到很美。
跑完后，觉得皮肤有些沙疼，解下两2条裤腰带一看，由于皮带扣是铁的，1小时贴着皮肤摩擦把肉摩擦红了，还有些印血。一洗澡更疼，决定再也不用裤腰带固定了。
第三天花样跑，改裤腰带为胶条，用的是比较宽的那种胶条，将保鲜膜两端粘好，一小时跑下来没有疼痛感，而且胶条很牢固，这一小时心里暗爽，自以为找到了较好的增加脂肪燃烧的方法，一小时后摘下保鲜膜一看，立刻傻眼，被保鲜膜包裹的皮肤起了好多红点，后经查证是痱子，形成原因是高温不透气。
保鲜膜失败后，我又开始寻找加速脂肪燃烧的方法，找来了一件上小学时穿的背心，穿上去浑身觉得很紧，于是穿着这个紧身背心跑了一个月，出汗效果明显增加，但是一个月后，纯棉背心被汗水浸泡，布料严重变糟，用手一辗就变成了布沫沫。
后来，发现了护腰，缠上去，在花样跑过程中有效地缓解了热量流失，从而加速脂肪燃烧，比保鲜膜透气很多，又比普通布结实很多，感觉效果不错。
常教授小贴士：对于肥胖的人，由于体内脂肪堆积，导致身体行动和运动不便，护具可以在一定程度上增加运动的方便性和安全性，保护身体免受运动损伤，使运动能更好地持续进行下去，提高运动效果。
我将这种护腰推荐给胖友，有些胖友又发挥了他们的想象，将护腿缠在大腿和小腿上，加速腿部脂肪燃烧，将护臂和护背缠在胳膊和后背，加速背部和胳膊的脂肪燃烧。
在这里，提醒大家一个问题，大家使用护腰时，都尽量不要直接接触皮肤去缠，以免皮肤过敏。
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第六节 身体重心要把握
原地跑时，身体重心问题直接影响减肥成功后的身材比例。所以，大家决不可小视。
我没有办实体现场的减肥讲座之前，在网上辅导大家减肥的第一批胖友中，有一些只知其一、不知其二地了解到我的方法后，就去花样跑，然而身体姿势以及身体重心并没有把握好，并没有合理地按照三分钟一个单元，分二十个单元交叉进行。这批网络胖友有不少减肥成功了，但是有点遗憾的是，她们的身材比例不是很好看，虽然体重瘦下去了，但还有小肚子，背部的肉还是有些厚，腿还很粗。
她们自己也觉得很奇怪，为什么按照原地跑减了体重，但身材却不好看呢？
在实体现场减肥讲座和千人互动花样跑讲座中，我注意总结了一下胖友们的花样跑姿势：有些人喜欢撅着屁股跑，有些人喜欢驼着背跑，有些人喜欢低着头跑。这些不标准的动作都万万要不得，都必须给予精心地身体姿势矫正，让他们按照正确的姿势进行，这对整个身材比例的塑形是很重要的。
现在，我给大家举一个真实地例子，让大家意识到身体重心和姿势的重要性。
我有一个胖友彦超，也是曾经用原地跑减肥法减肥成功的胖友。他身高170厘米，原始体重165斤，现在减到130斤，可以说现在他单从体重上看已经很标准了。我曾带着他参加过很多电视节目录制，很多编导和观众也都很难想象出来他曾经是个小胖子。
但是，我们要细细的观察他的体型，就可以看出他与130斤的体重有着并不协调的体型。
彦超正面全身照片：
赵奕然正面全身照片：
彦超大腿特写
赵奕然腿部特写 比较
彦超臀部特写
赵奕然臀部特写 比较
彦超胸部特写
赵奕然胸部特写 比较
冷不丁看彦超的全身：比较匀称、标准身材。但是大家看看他腿部有些粗，他的臀部比较大，整个身材出现了不协调的外形。为什么会出现这种情况？
因为彦超的花样跑姿势是：撅着屁股跑，身体重心向前倾得过度了。
当选择这种姿势花样跑时，大腿也承受了比较大的负荷力，长期坚持这种姿势大腿就会比较粗。
女性朋友减肥可能就是为了拥有一个美好的身材、拥有纤细修长的大腿，所以尤其女性朋友们花样跑的时候，一定要注意身体姿势和重心。身体的重心直接决定了花样跑的效果，一个恰当的身体重心处理可以让花样跑变得更为轻松。
对于没有机会接受我辅导的胖友，我现在推荐给大家一些常规的调整身体姿势和重心的方法：
原地跑刚起步时要注意挺胸、抬头、腰板挺直，此时身体的重心在后腰部。这种姿势可以让身体的各个关节和肌肉组织平稳地起步。
随着花样跑的缓缓加速，�
